4 hetes paleo mintaétrend

 
Mától rendelhető az "A jó paleo életbe!" havi mintaétrendjének téli kiadása.
A bejegyzés folytatódik »
 

Mintaétrend (3.) - paleo étkezés szerint

Amikor diétás étrendről van szó, nem kell ám azonnal íztelen salátákra vagy zöld trutyikra gondolni. A fogyókúrás étel finom is lehet, nem hiszed? Akkor kapaszkodj!
A bejegyzés folytatódik »
 

Egészséges gyorsételek - 5 gyorskaja diétázóknak

A bejegyzés folytatódik »
 

Mintaétrend (2.) - paleo étkezés szerint

Folytatódjon az ötletadás, avagy milyen ételek kerülhetnek a tányérunkra, ha végre egészségesen akarunk étkezni, és finomat is akarunk enni. Szerencsére a paleo diétában megengedett ételek egyáltalán nem rossz ízűek,...
A bejegyzés folytatódik »
 

Mintaétrend (1.) - paleo étkezés szerint

Ahogy ígértem, bele is vágok a paleo diéta alapján összeállított étrend leírásába.
A bejegyzés folytatódik »
 

Hogyan lehet egészséges ünnepi desszertet készíteni?

Az emberek az ünnepek tájékán hajlamosak a kelleténél többet vásárolni, főzni és enni. Három egészséges recept leírása következik - vigyázat, függőséget okozhat! :)
A bejegyzés folytatódik »
 

Recept: kelbimbó többféleképpen

Fantasztikus élénk zöld növény a kelbimbó, tele A-, B1-, B- és C-vitaminnal, kifejezetten téli zöldség. Némileg kesernyés íze sokakat eltántoríthat, pedig télen, amikor elég kevés zöldséget lehet hazai forrásból beszerezni,...
A bejegyzés folytatódik »
 

PCOS és a paleo diéta

Ha már szó esett az IR-ről (inzulinrezisztencia), ahol említésre került a PCOS, érdemes erről is olvasni pár szót, hiszen Magyarországon jelenleg minden 10. termékeny nő érintett.
A bejegyzés folytatódik »
 

Recept: paleo forrócsoki

A forrócsoki paleo változata is nagyon finom, bátran lehet kísérletezni az alapanyagokkal, a fűszerekkel és az ízekkel.
A bejegyzés folytatódik »
 

Recept: Paleo savanyúkáposzta házilag

PaleoAjánló rovatunkba is kerülhetne az alábbi recept, amit egy kedves vecsési őstermelőnek köszönhetek. Történt ugyanis, hogy a Márton napon rámaradt 30 kiló káposztából ajándékba kaptam néhányat, de az elosztogatás...
A bejegyzés folytatódik »
 

Biobolt - Dunaharaszti

A FreeShop Dunaharasztin, a Dózsa György út 2. szám alatt 8.00-18.00-ig várja az egészséges szendvicsek, sütik, smoothie-k kedvelőit.   Nem csak falatozni lehet ám betérni az októberben nyitott üzletbe, hanem az egészséges...
A bejegyzés folytatódik »
 

Olvass: Paleolit táplálkozás és korunk betegségei                

Szendi Gábor tollából származik a 2011-ben kiadott Paleolit táplálkozás és korunk betegségei című könyv, amely útmutatást ad azoknak, akik érzik, hogy változtatniuk kellene, de eddig nem találtak rá megoldást. >> a poszt...
A bejegyzés folytatódik »
 

Cukrászda - paleo sütik a 11. kerületben

A Don Bosco cukrászda kiemelt figyelmet fordít azokra, akik az egészségük miatt kénytelenek kerülni, vagy paleo diétájuk miatt kerülni akarják a laktózt, fruktózt, glutént, de mégis finom és egészséges desszerttel akarják...
A bejegyzés folytatódik »
 

Biobolt, de annál is sokkal több

Ki ne ismerné Burján Szafit, az Éhezésmentes karcsúság Szafival életrehozóját, aki számomra Szendi Gábor után az egyik legnagyobb szaktekintély a paleózásban! Szafi saját életmódját volt kénytelen megváltoztatni az...
A bejegyzés folytatódik »
 

Cukrászda - 2. kerület

Budapesten, a 2. és 6. kerületben taláhatóak a VIK-mentes finomságok boltocskák, ahol főleg glutén- és mindenmentes sütiket kóstolhattok.
A bejegyzés folytatódik »
 

Őstermelő - 30km.hu

A paleo diétában igyekszünk olyan termékeket a tányérunkra tenni, amelyek szennyezettség nélküliek, kemikáliamentesek és ha lehetőség van rá, akkor közvetlenül a termőföldről kerülnek a tányérunkra, vagy még jobb...
A bejegyzés folytatódik »
 

Hirdess - megjelenési lehetőség "paleós" szolgáltatóknak

Az oldalon paleolit diétát folytatók találhatják meg a hozzájuk legközelebbi (város/kerület) szolgáltatót, vállalkozást, éttermet, cukrászdát, bioboltot, őstermelőt, tanfolyamot és még sok minden mást. Ha hirdetni szeretnél,...
A bejegyzés folytatódik »
 

Paleo sütik - cukrászda Sárváron

A Dunántúlon, Sárváron található a Sága Grill&Café üzlete, ami reggelizőhelyként indult, ám hamar rájöttek, hogy érdemes paleo sütikben is gondolkodni.
A bejegyzés folytatódik »
 

Paleo cukrászda Budapesten és országszerte

Ha paleózol, akkor már biztosan hallottál a Hideg Nyalatról. A cég néhány éve kezdett el egészséges, mindenmentes édességeket, jégkrémet, jegeskávét, süteményeket gyártani.
A bejegyzés folytatódik »
 

Paleobarát biobolt Budapesten

A paleo diéta követőinek ma már sokkal könnyebb helyzete van, mint 5 évvel ezelőtt, hiszen egyre több vállalkozás, biobolt bővíti termékeinek körét a paleolit diétában felhasználható alapanyagokkal. >> a poszt...
A bejegyzés folytatódik »
 

Paleo étterem - Budapest 6. kerület

Egyre több étterem ismeri fel a különféle diéták követőinek igényét, miszerint mindenkinek joga van ahhoz, hogy egy családi ebédre, baráti csevejre vagy laza munkahelyi ebédre diétájának és ízlésének megfelelő ételt...
A bejegyzés folytatódik »
 

Legjobb (egészséges) kaják banánból

A banán finom, sokoldalú, tápláló és mindenhol kapható. Kell még ennél is több indok a fogyasztására? Mivel nemrég hallottam először a banántejről, eszembe jutott, hogy összeállítok magamnak egy kis receptgyűjteményt,...
A bejegyzés folytatódik »
 

Recept: növényi tejek - ha valami újat próbálnál ki

Úgy nőttünk fel, hogy reggelire, tízóraira tejet vagy tejterméket fogyasztottunk. Gyerekkori emlékeimben szerepel a ragacsos-zacskós literes tej, a fél literes kakaó. Máig emlékszem az ízére, főleg párizsis kiflivel. Felnőttként...
A bejegyzés folytatódik »
 

Visszatérés a paleo alapjaihoz

Életem első kéthetes szabadságát vettem ki idén, és ezt nem másra használom, mint hogy visszatérjek a paleo életmód lényegéhez: helyes étkezés-mozgás-napfény. 16 napos nomád túrára indulok, ahol sátorban alvás, nyílt...
A bejegyzés folytatódik »
 

5+1 dolog, ami segít a diétázásban

Ha már elkezdted a diétát, nagyon jó úton vagy! Elkezdeni a legnehezebb, de sokan pár nap/hét után feladják. Ha jól tudom, 3 hét kell ahhoz, hogy egy új szokást kialakítsunk magunkban, tehát ezt kell valahogy túlélned, bármilyen...
A bejegyzés folytatódik »
 

Hogyan kezdj (bármilyen) diétába?

Aki megállás nélkül zabál, annak előbb-/közben/-utóbb eszébe jut, de jó lenne valahogyan megállni a folyamatos evést. Nézzük, erre mi a(z egyik) legjobb megoldás! Körül vagyunk véve a kajával. Reklámok, lépten-nyomon...
A bejegyzés folytatódik »
 

Az első diéta, ami tényleg működik (nekem biztosan)

Valószínűleg Te is naponta találkozol mindenféle csodadiéták hirdetéseivel, amiben a hangzatos címek tartós fogyást ígérnek, ezt netán azonnal, de csak akkor, ha ezt vagy azt a csodaterméket (neadjisten) gyógybogyót...
A bejegyzés folytatódik »
 

Hogyan fogytam 7 évet?

Boldog 1. szülinapot kívánok az új életmódomnak! Ma 1 éve tértem át a paleo étkezésre, ennek a tapasztalatait szeretném megosztani veletek az alábbiakban. Fogytam 7 évet! :) Nem titok, hogy idén ünneplem majd a 35....
A bejegyzés folytatódik »
 

Jó hír: paleo italporokat fejleszt a Tutti Kft.

A cég mai sajtótájékoztatóján a paleósok számára is jó hírt közölt: paleo italporok fejlesztésén dolgozik. A cég poralapú élelmiszerek gyártásával foglalkozik immár 30 éve, és az egyre növekvő igények miatt...
A bejegyzés folytatódik »
 

Mikor érdemes a paleóra váltanod?

A cím alapján sokan azt gondolhatják, ez egy tukmálós, erőltetős poszt, pedig nem. Sokaknak nem való a paleo diéta. Bár én is többféle tünetből, betegségből gyógyultam ki a paleónak köszönhetően, mégsem ajánlom mindenkinek. Nézzük,...
A bejegyzés folytatódik »
 

A paleo lerágott csont?

A paleót mindig temetik, aztán mindig új cikkek látnak napvilágot arról, mennyire jó lenne kihagyni az étrendünkből a szénhidrátot, a cukrot, a tartósítószereket. Mert a gyermekek ételallergiásak, a felnőttek szintén. Mindenki...
A bejegyzés folytatódik »
 

Miért jó a paleo?

Nyilvánosságra hoztam tegnap a FB ismerőseim között, hogy blogot írok a paleóról. Jött is egy kérdés, ami elgondolkodtatott, és hiába nem túl pozitív önmagában, és írtam rá pár választ, utána dőltek belőlem a pozitív...
A bejegyzés folytatódik »
 

A sikeres diéta titka

Azt már megállapítottuk, hogy nincs egységes fogyási recept, mert ami egyiknek bejön, attól a másik hízik. Nincs az EGY recept mindenek felett, ami minden élőlényre hat, hiszen ahányan vagyunk, annyiféle a testünk, nincs két...
A bejegyzés folytatódik »
 

Paleobarát munkahely?

Lehet egy munkahely paleobarát? Olvass tovább, és megtudod. :)  Mivel napjaim nagy részét a munkahelyemen töltöm, egyáltalán nem mindegy, milyenek a körülményeim. Bátran mondhatom, szerencsés vagyok a munkahelyemmel,...
A bejegyzés folytatódik »
 

Gyorsételek egészségkímélő módon

Vannak napok, amikor egyszerűen nincs időnk a konyhában tevékenykedni. Dolgozunk, élünk, fáradtak vagyunk, nincs kedvünk főzőcskézni, és hirtelen kell valami gyorsan elkészíthető táplálék. Mivel nekünk, paleósoknak nem...
A bejegyzés folytatódik »
 

Tanácsok diétázóknak - avagy nem mind jótanács, ami annak tűnik

Az újév első napjaiban egymást érik a bölcsebbnél bölcsebb fogyókúrás cikkek, most minden hozzáértő ír valami okosat, és azok is, akik nem. Én csak a saját tapasztalataimat írhatom le, hiszen mindenkinek másképp működik...
A bejegyzés folytatódik »
 

Tervezés = a (paleo) diéta sikere

Még decemberben ígértem, hogy írok arról, milyen előkészületekre van naponta szükség, hogy a paleo diéta ne rémálom legyen. Szerintem egyébként nem sokban különbözik ez sem más diétáktól ebből a szempontból sem, hiszen...
A bejegyzés folytatódik »
 

Mit ajándékozz egy paleósnak? - Öt gyorsan beszerezhető, utolsó pillanatos ötlet

A karácsonyi ajándékok kitalálása sokszor nehéz, még annak a rokonunknak is bonyolult bármit kifundálni, aki átlagos étrendet követ. Általában nagyrészt bonbont, alkoholos italt csomagolunk jobb ötlet híján. Viszont...
A bejegyzés folytatódik »
 

A paleo hatása az emésztésre

Van-e a paleó diétának hatása az emésztőrendszerre? Saját példámból kiindulva: van, méghozzá nem is kevés. Kezdjük ott, hogy 33,5 évig hagyományos liszt-cukor-mindenevő voltam. Tinikoromtól kezdve hasmenések sorozata...
A bejegyzés folytatódik »
 

Paleós utazócsomag összeállítása

Előre nem terveztem be ezt a bejegyzést, ám pár napot Egerben töltöttünk, és először mentem úgy, hogy diétát tartok. Vittem magammal zabmuffint, mert a reggeli benne van az árban, viszont normál kenyereket szoktak kikészíteni,...
A bejegyzés folytatódik »
 

Téli paleós zöldségek - receptötletekkel

Már szeptemberben nekiültem listát írni, és összeszedtem mely ételek lesznek télen a diétám alapanyagai. Ilyenkor is lehet változatosan finomakat enni, és nem kell, hogy méregdrága zöldségeket vegyünk. Aki piacra járó, annak...
A bejegyzés folytatódik »
 

Mitől más a paleo étrend mint más diéta?

Bizonyos területeken komoly változásokkal jár a paleo étrendre való áttérés, alapvetően változtattam meg az ételeim alapanyagát, viszont nem nagyon tér el egy normális diétázó vagy egészségesen étkező ételsorától. Tehát...
A bejegyzés folytatódik »
 

Hogyan változik meg az életed a paleótól?

Ha szeretnél új életet kezdeni, vagy netán újévi fogadalomra készülsz (amit egyébként én ellenzek és betiltanék, mert csak felesleges stresszforrás), és valamiért véletlenül rátaláltál erre a blogra, akkor figyelmedbe ajánlom...
A bejegyzés folytatódik »
 

Milyen betegségekre nyújthat megoldást a paleo étrend?

A teljes listát biztosan nem tudom felsorolni, de néhányat a saját példámból igen. Tovább felhívom a figyelmet, hogy nem vagyok orvos, mindenki csak a saját felelősségére kezdjen bármilyen diétába, és inkább kérje ki orvos...
A bejegyzés folytatódik »
 

Mit tesz egy paleós az étteremben vagy családi összejövetelen?

A paleós soha nem megy ilyen helyekre! - na ez volt a vicc rész a bejegyzésnek. :) Természetesen előfordul, hogy a kollégákkal étteremben ünnepeltek, vagy a barátnőiddel beültök valahová, és nem is kell menekülni az...
A bejegyzés folytatódik »
 

Mi kell ahhoz, a paleo diétában sikeres legyél?

Ez igazán nem bonyolult, néhány dolgot kell tisztáznod magadban ahhoz, hogy tudd tartani ezt a könnyűnek nem nevezhető diétát. Lássuk, mely pontokra kell odafigyelned: - Mindig tudd mit lehet és mit nem lehet enni: tartsd...
A bejegyzés folytatódik »
 

Az én saját paleo diétám 

Az első 6 hónapban keményvonalas paleózást műveltem, azóta viszont meg-megengedek magamnak elhajlásokat. De rájöttem: nem éri meg.  Egy-egy megmaradt pogi az irodában, és máris haspuffadásom van, és leragad a szemem tőle....
A bejegyzés folytatódik »
 

Hogyan változott meg az életem, mióta áttértem a paleo étrendre?

Ebben a blogban főleg a saját tapasztalataimat osztom meg az olvasókkal, de főleg nem magamról szeretnék írni, hanem a paleóra való áttérés hasznáról és előnyeiről.  Vidéken nőttem fel, tehát nálunk alap volt...
A bejegyzés folytatódik »
 

Paleo alapanyagok (mit lehet, mit nem lehet enni)

Szerintem természetes emberi reakció, hogy nemet intünk, ha valami olyasmit akarnak elvenni tőlünk, amit ismerünk, szeretünk vagy megszoktunk. Sokaknak talán a paleo étrend is ilyen, hiszen "Úristen, nem ehetsz tejet,...
A bejegyzés folytatódik »

Kövesd Facebook oldalamat!

A jó paleo életbe!

blogavatar

Paleo lelőhelyeket és életmódváltó ötleteket, mintaétrendeket olvashatsz a blogon. Ha változtatnál, és nem tudod, hogyan kezdj bele, akkor itt a helyed! 2018 végre a TE éved lesz!

Témák

#szabadsag (1)azelsosprint (1)banános süti (1)banántej (1)biobolt (3)biobolt dunaharaszti (1)böjt (1)cukormentes (1)cukrászda (3)D-vitamin (1)diéta (4)diéta tervezése (1)diéta és mozgás (1)diétás ebéd (1)diétás étrend (1)dunaharaszti (1)edzés (1)egészséges desszert (1)egészséges diéta (1)egészséges fogyás (2)egészséges gyorsétel (1)egészséges sütemény (1)egészséges életmód (1)egészséges étrend (1)fogyás paleóval (2)fogyókúra (1)fogyókúrás étrend (1)forrócsoki (1)freeshop (1)friss tojás (1)fruktózmentes (1)főzés paleo módra (1)főzőtanfolyam (1)gluténmentes (2)gyors desszert (1)gyors ebéd (1)gyógyulni paleóval (1)haspuffadás ellenszere (1)hirdess (1)hirdetés paleós szolgáltatóknak (1)hogyan paleózzunk a munkahelyen (1)holland kakaópor (1)házi tojás (1)háztáji termék (1)időgazdálkodás (1)inzulinrezisztencia (2)IR (1)IR főzőtanfolyam (1)karácsonyi ajándékötlet (1)karácsonyi ebéd (1)könyv (1)laktózmentes (2)magazin (1)mindenmentes (2)mindenmentes sütemény (1)mintaétrend (3)mintaétrend fogyáshoz (2)mintaétrendek (1)napozás (1)nomád túra (1)okok a paleózásra (1)olcsó paleo tej (1)olvass (2)paleo (5)paleo alapanyag (4)paleo bolt Dunaharaszti (1)paleo csokimousse (1)paleo csokipuding (1)paleo csokis keksz (1)paleo cukrászda (4)paleo desszert (3)paleo diéta (8)paleo diós keksz (1)paleo ebéd (1)paleo előnyei (3)paleo főznivaló (1)paleo gyors vacsora (1)paleo gyorskaja (1)paleo hatásai (1)paleo hatások (1)paleo italpor (1)paleo jegeskávé (1)paleo jégkrém (1)paleo kakaópor (1)paleo káposzta (1)paleo köret (1)paleo magazin (1)paleo mintaétrend (4)paleo nokedli (1)paleo pizza (1)paleo recept (3)paleo répatorta (1)paleo savanyú káposzta (1)paleo savanyúság (1)paleo szendvics (1)paleo szótár (1)paleo sütemény (1)paleo süti (5)paleo termék (1)paleo táplálkozás (1)paleo utazócsomag (1)paleo vállalkozás (1)paleo webshop (1)paleo édesség (1)paleo életmód (1)paleo étrend (10)paleo étrendi minta (1)paleo étterem (2)paleo étterem 6. kerület (1)paleo étterem Budapest (1)paleobarát munkahely (1)paleolit alapanyagok (1)paleolit diéta (1)paleolit könyv (1)paleolit termék (1)paleolit táplálkozás (1)paleolit étterem (1)paleolit étterem 6. kerület (1)paleó a betegségek ellen (1)paleó diéta (1)paleókarácsony (1)paleós karácsony (1)paleós ételek (1)paleózni télen (1)PCOS (1)policisztás ovárium szindróma (1)pozitív változás (1)recept (3)reflux gyógyítása (1)sikeres diéta (3)Szafi Free (1)Szendi Gábor (1)tartós diéta (1)tartós fogyás (3)tejmentes (1)tejrecept (1)testedzés (1)tojás (1)tunki-tunki (1)tuti diéta (1)Tutti Kft (2)téli alapanyagok (1)vegán szendvicskrém (1)vegán tej (1)vendégváró falatok (1)életmódváltás (3)őstermelő (3)

Követők

AlternaDíva